Infancia y juventud

La solución para una buena alimentación en la infancia

Nuestros peques están llenos de hábitos alimenticios que les serán difícil de modificar en el futuro. Si desde la infancia cuentan con unos hábitos saludables en la educación y en el estilo de vida, mejorará su crecimiento, salud y su rendimiento físico e intelectual. ¡Necesitan fuerza para afrontar todas las horas de diversión!

La sobrealimentación o alimentación inadecuada, comidas llenas de azúcar añadido o los ahora famosos ultra-procesados suelen ser las causas de enfermedades crónicas desde edad muy temprana. Los trastornos nutricionales, sobrepeso, obesidad, anemia, caries dental o problemas en el rendimiento escolar pueden ser algunas de las consecuencias. De este modo debemos de cambiar la dieta a los peques de la casa, con el fin de alcanzar una dieta adecuada a la infancia. Una dieta que les permita un crecimiento óptimo y un buen desarrollo cognitivo.

Pero ahora te preguntarás: ¿cómo? Pues realmente es sencillo alcanzar una alimentación saludable y equilibrada que les permita a los niños y niñas estar fuertes para poder jugar y aprender más y mejor. Además, según muchos especialistas, les proporcionará una buena capacidad de aprendizaje, comunicarse, pensar, socializar y serán más flexibles a los cambios, y por supuesto ayudará a prevenir algunos riesgos que influyen en posibles enfermedades que pueden desarrollarse en la edad adulta. Una buena alimentación en la infancia es la mejor cimentación de una vida plena y saludable.

Ahora bien, tenemos un as bajo la manga, os dejamos algunos trucos para que los peques coman sano:

  • Engañar a la vista, envuelve algunos alimentos en otros que les encante, como la bechamel (utiliza una ligera) o el arroz.
  • Golosinas saludables, la fruta. Si habitúas a los peques desde la infancia no será ningún problema, serán ellos los que te lo pedirán. Si no, juega con cortar la fruta en trozos divertidos.
  • Deja que los peques cocinen contigo, de esta forma ellos se sentirán parte del cocinado y no dudarán en comerse hasta el último trozo.

Por tanto, para una alimentación saludable y equilibrada puedes utilizar algunas de estas recetas para la merienda de los peques:

1. GALLETAS DE AVENA, PLÁTANO Y CHIPS DE CHOCOLATE

Ingredientes:

3 plátanos

160 g de avena

50 g de chips de chocolate

Receta

  1. Pela y corta el plátano (si está maduro mejor) y a triturar.
  2. La mezcla únela bien con los copos de avena. Puedes ayudarte con una lengüeta o una espátula.
  3. Ya con la mezcla hecha, pon en una bandeja de horno la masa en forma las galletas y pon los chips de chocolate (si es 75% mejor)
  4. Y por último, hornea 15 minutos a 200 grados.

Tras esto tendrás unas galletas riquísimas, perfectas para toda la familia.

2. NUTELLA HEALTHY

Ingredientes

2 tazas de avellanas crudas (270 g)

1/4 taza de cacao en polvo crudo (20 g)

1 taza de leche de avena (250 ml)

1/2 taza de sirope de arce (160 g)

 

Receta

  1. Precalienta el horno a 180ºC.
  2. Hornea las avellanas en una bandeja durante unos 10 ó 15 minutos. Tras hornearlas, déjalas que se enfríen un poco.
  3. Bate las avellanas hasta que estén desmenuzadas.
  4. Echa el resto de los ingredientes y vuelve a batir hasta tener una crema uniforme.

Y listo para unos bocadillos de nutella saludables

3. TARTA DE QUESO SALUDABLE

Ingredientes:

  • Para la base:

100 gr de galletas maría tipo integral

4 cucharadas soperas de aceite de coco

2 cucharadas soperas de agua

  • Para el relleno:

100 gr de leche evaporada

500 gr de requesón sin sal

125 gr yogurt vegetal

5 cucharadas soperas de panela, azúcar de coco o moreno

1 cucharada sopera de zumo de limón

3 unid de huevos

3 cucharadas soperas de harina de arroz

2 cucharadas soperas de sirope de agave

1 cucharada de café de extracto de vainilla

Receta

  1. Mientras precalientas el horno a 180 grados, trituramos las galletas, le añadimos aceite de coco y agua hasta conseguir una masa con cuerpo.
  2. La untas en la base del molde de la tarta y al frigorífico mientras seguimos con la tarta.
  3. Mezcla todos los ingredientes a mano en un bol, ayúdate con unas varillas. Intenta que no se haga mucha espuma y bate hasta tenerlo bien integrado.
  4. Vertimos toda la mezcla en el molde, que ya debe de haberse enfriado.
  5. Meter en el horno a 180 grado durante 50 minutos, cuando el interior de la tarta esté cuajado, lista para secar.
  6. Lo dejamos enfriar. Así cogerá cuerpo.
  7. Desmolda y mapa toda la parte superior de la tarta con mermelada casera.

Además de estas buenas ideas de alimentación variada y saludable, siempre es ideal unirla con la actividad física. Es importante que los niños realicen al menos una hora diaria de alguna actividad física, como nos recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).

¡A por una infancia saludable y llena de actividad!

Un conciertazo lleno de luz

El pasado sábado día 19 el programa I+I acudió con los menores a un concierto de música en directo en el centro cultural Orcasur del grupo SMILE.

En estas actividades nuestros pequeños tuvieron la oportunidad de vibrar y disfrutar de la música en familia. Aquellas con menos posibilidades económicas se le abre la oportunidad de acceder a este tipo de actividades.

Actividades programadas por CiudadDistrito, programa municipal que tiene como objetivo aproximar la cultura a los barrios de Madrid, durante todo el año, actividades de todo tipo de disciplinas artísticas, para todo tipo de públicos en los 21 distritos de la ciudad de Madrid.

En este caso, el grupo SMILE, grupo rockero que viene con fuerza en su último álbum, un disco bailable con grandes toques electrónicos que nos han hecho mover el esqueleto y las emociones de nuestros chicos/as y sus familias. El grupo, y su cantante inglés John Franks, destacan por su capacidad de conectar con el público de cualquier edad, condición y tamaño. Hace de este evento un momento inolvidable para estas familias, tanto para los más pequeños como para los mayores.

Sin duda, una experiencia muy positiva para nuestros peques, por ello tenían prioridad de acceso los menores acompañados. Ya que estos tuvieron la oportunidad de formar parte de show, se subieron al escenario, a petición de la banda. Al principio estaban tímidos a salir, pero la música les inundó de energía y poder, y enseguida estábamos arriba cantando, bailando y disfrutando del espectáculo.

Os dejamos algunas fotos y videos que os dejará perplejo el optimismo de este grupo, pero no un optimismo «banal, superficial o utópico, sino uno realista, porque la vida tiene episodios muy duros y nosotros preferimos superar las piedras, en lugar de empotrarnos contra ellas».

«SMILE es luz»

 

 

6 Formas de ayudar a nuestros hijos/as en su vuelta al cole

Los padres y madres son el elemento base de un efectivo desarrollo escolar de nuestros hijos, por ello veremos diferentes formas de apoyar a nuestros hijos en la vuelta al cole. Aquí os dejamos unas ideas:

1. Hablar en casa del cole como algo muy positivo y divertido

Es muy importante que nuestros hijos e hijas comprendan que el colegio es bueno para ellos. Un lugar en el que aprenderán muchas cosas de forma divertida.

2. Motivar a los niños a aprender y leer

Si incentivamos la lectura dentro de casa el proceso de adaptación escolar para ellas y ellos será mucho más fácil y rápido, se convertirán en unos auténticos crack. Y no solo eso, si no que vivirán miles de experiencias y aventuras con sus libros.

Para los más peques debemos de leérselos diariamente, acostumbrándolos a tener siempre un libro cerca. Además, anímelos a usar la biblioteca. Así que ya sabes, acompáñalo al menos una vez en semana a ir, para que puedan coger sus libros y aventuras preferidas.

3. Prepararle una buena merienda para que tengas fuerzas y aprender mucho

Es importante que nuestros hijos sigan una dieta equilibrada que le aporte todos los nutrientes que necesitan para rendir bien cuando estudian:

  • La fruta siempre es buena opción.
  • Yogurt natural con nueces o frutita.
  • Sandwich de pavo.
  • Bocadillo de queso, tomate y rúcula o de Atún.
  • Barritas de cereales. Hay de muchos tipos, pero las más ricas para nosotros son las de cereales con albaricoque o manzana.
  • Y para los más dulceros, galletitas o donut artesanales (aprovecha la merienda para disfrutar con ellos y ellas en la cocina, aprender muy rápido).

4. Hablar con ellos tras el colegio para que lo cuenten todo, lo bueno y lo no tan bueno.

Es muy positivo el hacer que vuestros/as hijos e hijas os cuenten como lo han pasado en el colegio. Esto ayudará a poder observar algunas situaciones que debemos de entrar y solucionar.

De esta forma estarás informado de todo y podrás apoyar a tu hijo en todo momento.

Para iniciar esta conversación puedes hacerlo con algunas de estas preguntas: ¿Qué tal es cole?, ¿Qué habéis hecho hoy?, ¿Qué tal tus amigos?… Es importante conocer bien su entorno para poder implicarse en su adaptación escolar, así ellos sabrán que cuentan con el apoyo de sus padres y madres.

5. Trabajar con ellos y controlar que hacen sus deberes

Enseñar buenos hábitos de estudio será en germen de todo, crea hábitos para estudiar durante un tiempo adecuado. Pero no olvides que tiene que ser niños, deben tener tiempo para jugar y estudiar.

Otra cosa importante es fomentar que sean responsable, independientes y tengan un aprendizaje activo. Será genial para su adaptación. Le ayudará tanto en sus deberes como en su actitud en clase. La participación activa hará que su hijo quiera participar en muchas actividades del colegio, le ayudará a hacer amigos, a aprender a nuevas aficiones como tocar un instrumento, jugar al futbol o a leer, y aumentará su participación en clase.

6. Involúcrate en su vida escolar

Esta es una opción genial y divertida para los papis. Y os preguntaréis… ¿Cómo lo hago? Estas son algunas ideas, pero recuerda ¡Sé creativo!

  • Participar en las reuniones de padres y madres
  • Acompañar en algún viaje escolar a la clase
  • Participar en las actividades y eventos especiales del colegio de tu hijo/a.
  • Leer en un cuento en la clase
  • Dar charlas de lo que puedas
  • Planificar fiestas y conciertos en el colegio

 

Ya sabes, no lo olvides y a por todas, nuestros hijos e hijas serán un cracks en su cole y en casa.

El equipo de gimnasia rítmica de Murialdo

La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia y danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta, por lo que se trabaja en gran medida la coordinación ya que hay que realizar ejercicios corporales al mismo tiempo que ejercicios específicos con los distintos aparatos.

 

 

El hecho de incluir la gimnasia rítmica en los proyectos de nuestra Asociación se hace con la idea de acercar a niñas y jóvenes en dificultad social a un ocio positivo y saludable como alternativa a los problemas de su entorno. Así, gracias a este completo deporte conseguimos que los menores disfruten y trabajen valores como el esfuerzo, el autoconocimiento, el respeto y la superación personal, además de generar relaciones positivas de amistad y cooperación.

 

 

Aparte de estos objetivos sociales y personales, también se incluyen en el programa una serie de objetivos específicos de este deporte que se van cumpliendo según va avanzando el curso:

– Mejorar la flexibilidad y el equilibrio según las condiciones iniciales de cada niña.

– Conocer los diferentes tipos de saltos y giros básicos de gimnasia rítmica .

– Trabajar el sentido del ritmo y la coordinación.

– Trabajar la expresión corporal y la creatividad.

– Aprender a trabajar en equipo.

– Trabajar la creatividad en equipo.

– Conocer a nivel básico el manejo con la cuerda, pelota, cinta, aro y mazas.

– Trabajar pequeñas coreografías con música.

– Aceptar y respetar las condiciones físicas propias y las de los demás.

 

 

La práctica de un deporte en la infancia ayuda a desarrollar las capacidades físicas y psicomotrices, crea un entorno de compañerismo y de ocio saludable y ayuda a mejorar la expresión corporal y el conocimiento del propio cuerpo. Por eso es esencial incluir el ejercicio físico en nuestra vida diaria y fomentar que los más pequeños aprendan a disfrutar de los juegos deportivos y la educación física.

 

 

Después de todo el curso trabajando para aprender gimnasia rítmica en los “dias deportivos” que hacemos en la Asociación, estamos súper orgullosos del desarrollo de las integrantes del equipo, que han aprendido a realizar giros, saltos, lanzamientos y equilibrios, además del manejo de varios aparatos como la pelota, el aro, la cinta y las mazas. Aunque sobre todo, han aprendido a trabajar en equipo con compañerismo, esfuerzo, capacidad de superación y respetando las cualidades de cada una de sus compañeras.

 

 

Gracias a su constancia en un deporte tan completo y complejo como la gimnasia rítmica, se ha notado muchísimo que han tenido una evolución positiva y ahora son capaces de hacer ejercicios asombrosos que nos dejan con la boca abierta. ¡Enhorabuena campeonas!

 

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¿Por qué es tan importante el deporte para los niños/as?

El deporte es un hábito muy saludable que se debe inculcar en los niños y niñas desde pequeños, pues es en la infancia cuando despertará su curiosidad y podrán adquirir la afición por el deporte. Desde la primera infancia es innato que los bebés intenten agarrar objetos o mover las manos, y hacer actividades deportivas les irá ayudando a desarrollar sus habilidades psicomotrices y a mejorar aspectos como el equilibrio o la coordinación, favoreciendo que crezcan sanos.

El deporte transmite muchos valores que ayudaran a los más pequeños en la vida cotidiana. Hay que tener en cuenta que los valores son conductas adaptativas, es decir, se educan, no se tienen de nacimiento, de ahí la importancia de hacer un esfuerzo entre profesores y padres para que los niños aprendan valores como el trabajo en equipo, la generosidad o el saber perder. Y es que el deporte es la herramienta perfecta para transmitir muchos valores mientras los niños se divierten y que le serán de utilidad en muchas otras facetas de la vida: compromiso, esfuerzo, perseverancia y humildad, entre otros.

¿Sabíais que la inteligencia y el movimiento están relacionados?

La etapa más importante de la vida es la que engloba los primeros años desde que nacemos, o sea, cuando somos bebés o durante la infancia, pues es cuando empezamos a conocer el mundo, descubrir nuestras habilidades tanto físicas como psicológicas, desarrollamos nuestra personalidad y crecemos en todos los aspectos. Hay estudios que afirman que mediante el deporte los niños empiezan a pensar de manera crítica y a solucionar sus problemas. Por eso, las clases como educación física o actividades deportivas extra-escolares son fundamentales a la hora de desarrollarnos como personas, ya que además de mejorar nuestras cualidades físicas, promueven el sentido de la amistad, la solidaridad y el juego limpio, enseñándonos a respetar a los demás. De ahí que el desarrollo de la inteligencia esté relacionado con la movilidad y el deporte, entre otras cosas.

Por otro lado, los niños y niñas a través del deporte se pueden dar cuenta del valor de las cosas y el sacrificio y esfuerzo continuo que conlleva para conseguir una meta. Es recomendable, por tanto, que si les gusta un deporte les animemos a hacerlo y procuremos que disfruten realizándolo. Si, por contra, no les entusiasma ningún juego deportivo, podemos intentar mostrarle otros deportes, practicar alguno con ellos en nuestro tiempo libre o jugar a juegos que supongan correr o moverse como el pañuelo o simplemente saltar a la comba. Todo ello intentando que disfruten y se lo pasen bien, pues es la manera de que a la larga les resulte más fácil y sean ellos los que quieran practicar alguna actividad deportiva.

Además, enseñar a los niños que el deporte no es una obligación, sino una forma de ocio, fomenta que busquen un ocio saludable y alternativo cuando sean más mayores. Por eso, aparte de las horas deportivas que impone el colegio, es fundamental que en casa también busquemos un hueco para realizar actividades deportivas como montar en bicicleta, hacer senderismo por el campo, juegos en el parque, o incluso en épocas de calor realizar juegos en la piscina como volley o el famoso 1-X-2.

¿En qué aspectos beneficia el deporte en los niños?

La mayoría de personas tenemos la mentalidad de apuntar a los niños a clases de deporte para que se diviertan, pero la actividad deportiva aporta mucho más que eso. Esta aportación la podemos dividir en cuatro partes: la parte física, la parte psicológica y emocional, la parte educativa y social, y la parte de diversión y ocio.

Desarrollo físico: Como hemos dicho anteriormente, los juegos deportivos ayudan a desarrollar numerosas habilidades físicas como la coordinación, el equilibrio, la fuerza o la elasticidad. Todo esto favorece un correcto desarrollo del organismo para que niños y niñas crezcan sanos, evitando problemas muy habituales en la sociedad actual como la obesidad infantil.

Desarrollo psicológico y emocional: Los juegos y actividades deportivas ayudan a chicos y chicas a pensar rápidamente evaluando las opciones y a tomar una decisión en el momento para solventar los obstáculos que se encuentran. Por ejemplo, si vamos a hacia la canasta jugando al baloncesto y un jugador del otro equipo nos intercepta valoramos nuestras opciones (tirar a canasta, hacer una finta o pasar a un compañero) y decidimos en cuestión de milésimas de segundo. También les ayuda a aprender a gestionar, controlar y canalizar sus emociones a muchos niveles: los nervios, la frustración, la euforia, el enfado, etc., y libera endorfinas, favoreciendo que sean más positivos, estén más felices y tengan una mayor autoestima.

Aprendizaje educativa y social: Como decimos al principio del artículo, el deporte inculca una serie de valores muy beneficiosos para niños y niñas en muchos aspectos de su vida, como el respeto, la confianza en uno mismo o el esfuerzo. Además, aprenden la importancia de cumplir las normas, de trabajar en equipo valorando las cualidades de cada persona, a tener paciencia a la hora de conseguir llegar a sus objetivos y a valorar lo que se obtiene. Todo esto normalmente se enseña en las aulas, pero donde realmente se aprende es cuando lo tienen que poner en práctica, y son valores que el ayudarán mucho a la hora de relacionarse en sociedad durante toda su vida.  Así, los juegos deportivos ayudan a niños y niñas a sociabilizar y hacer amigos, a apoyarse unos a otros y a crear espíritu de equipo.

Diversión y ocio: Por supuesto, ¡el deporte es súper divertido! A niños y niñas les suele encantar jugar y hacer deporte, se lo pasan genial con sus amigos y disfrutan al máximo de las actividades.

Por todo esto, en la Asociación siempre intentamos fomentar el deporte entre nuestros chicos y chicas, buscar actividades deportivas que les gusten y les llamen la atención y que no lo hagan obligados, sino porque realmente les motivan y tienen ganas de practicarlas. ¡Y ellos se lo pasan pipa! 😉

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¿Sabes cómo se hace el chocolate? ¡Visitamos la Fábrica de Chocolate Eureka!

El chocolate es una delicia para muchos de nosotros, pero… ¿de dónde viene? Nuestra visita con el Servicio de Prevención de Getafe y el Centro de Las Margaritas a la Fábrica de Chocolate Eureka en Pinto nos ayudó a aprender más sobre el cacao y cómo se elaboran los dulces con chocolate. Eso sí, antes de ir a la fábrica y aprovechando que estábamos en Pinto, primero dimos un paseo por el centro, vimos la plaza del Ayuntamiento y visitamos la antigua fábrica de chocolate (que aún conserva su chimenea) y la Torre Éboli.

Luego, comenzamos nuestra visita guiada por la fábrica. ¡Nos sentíamos Charlie en la Fábrica de Chocolate! Lo primero que aprendimos es a reconocer la planta del cacao, que es el componente básico del chocolate. El cacao es una fruta tropical que proviene del árbol del cacao, aunque lo que se utiliza para hacer chocolate realmente son las semillas de este pequeño árbol. Las semillas del cacao se tuestan y muelen formando una pasta de cacao que luego se mezcla con manteca de cacao, azúcar y otros ingredientes en diferentes proporciones y dan lugar a la gran variedad de chocolates que podemos encontrar en las tiendas.

Así, en la fábrica vimos todo el proceso que hay desde que se obtiene la semilla hasta que se consigue el producto final. Fue muy divertido, pues pudimos tocar, oler y degustar el cacao en muchas de sus fases, conociendo a través de los sentidos las distintas etapas por las que pasa el cacao antes de convertirse en chocolate. Y la verdad es que es un producto fascinante, que ya los mayas utilizaban en sus intercambios y lo consideraban un bien muy preciado, y que conquistó a los europeos cuando llegaron a América, considerándose un producto de distinción y riqueza que sólo la alta burguesía podía permitirse. ¡Menos mal que ahora está al alcance de todos! 😉

Para finalizar la visita, pasamos a una sala con todo tipo de cosas relacionadas con el chocolate, desde figuras de animales de chocolate hasta antiguos anuncios de cacao, pasando por posters de películas cuyo argumento tenía relación con el cacao o su historia, porque el chocolate también ha tenido un cierto papel protagonista en parte del cine. ¡Se nos hacía la boca agua! ¡Menos mal que antes de irnos nos regalaron algunos chocolates y sobres de cacao para el desayuno!

¡Muchísimas gracias a la Fábrica de Chocolate Eureka de Pinto por esta experiencia tan deliciosa! No sólo conocimos el proceso de elaboración del chocolate, sino que apreciamos cómo un producto que consumimos tanto como el chocolate también está conectado con la naturaleza, y la transformación que sufre hasta llegar a nosotros. ¡Esperamos volver pronto!

¿Sabías que existe la adicción a la tecnología?

En la actualidad, el teléfono móvil, las tablets y los ordenadores se han convertido en una parte imprescindible de nuestro día a día. Esto no solo afecta a personas adultas, sino a niños desde muy pequeños a tener el control sobre las tecnologías, y muchas veces sin control del uso o del tiempo que le dedicamos a ellas. Esto puede derivar en problemas que a priori no pueden parecer graves, pero que repercuten negativamente en los comportamientos en la infancia y adolescencia.

Desde la Asociación, somos conscientes de la importancia de identificar y solventar este tipo de problemas, por lo que asistimos a un taller de herramientas para trabajar el uso abusivo de las nuevas tecnologías de los Servicios de Atención Adicionales de las Tecnologías de la Dirección General de la Familia, para poder aprender cómo afectan a los niños y de qué manera se pueden controlar o solucionar.

Una cosa tenemos clara y es que Internet ha cambiado nuestras vidas de manera innegable, llegando a la conclusión de que nos resulta difícil incluso estar un día sin el uso de alguna tecnología. Cuando este comportamiento se lleva al extremo y no podemos estar sin el móvil o la tablet,  hablamos de dependencia. Afecta más a adultos, pero cada vez se producen más casos en niños pequeños: uno de cada cuatro sufren trastornos de conducta o personalidad por causa de las tecnologías. Esto se debe a que casi un 50% de los niños menores de catorce años tienen un teléfono móvil propio, lo que provoca una dependencia mas temprana y crearse una vida paralela al exterior. Y lo grave de esta situación es que la gran mayoría no sabe que tiene dicho trastorno, o  no lo ven algo «tan grave» como para considerarlo como tal.

En el principio y durante la adolescencia, es muy importante el control de las tecnologías y de la conducta del niño/a, ya que en esta etapa el ser aceptado por los compañeros de clase y amigos es lo principal de su vida y es esencial para que se sientan cómodos con ellos mismos. Por ello, las tecnologías suelen usarse  para aparentar entre unos y otros y sentirse especial ante el resto, intentando mostrar en las redes un escaparate de su vida que muchas veces no corresponde con la realidad. Además, es una etapa difícil por que todos tienen el miedo a no encajar y ser rechazado, por lo que muchos jóvenes se encierran en sus tecnologías para sentirse en cierto modo abrigados por ellas y no sentirse solos.

Para intentar prevenir este aumento de dependencia de tecnología en los niños/a, en el taller nos dieron unas pautas para controlarlo de manera indirecta y detectar este uso abusivo de las tecnologías en niños y adolescentes. Se puede apreciar que alguien es dependiente de la tecnología cuando mira el móvil constantemente, se pone nervioso cuando no puede acceder a él, tiene comportamientos agresivos si se lo quitan, le crea ansiedad no tenerlo cerca, deja de lado otras actividades importantes para conectarse a Internet, se aísla socialmente, pierde la noción del tiempo, miente en relación a la red o para poder conectarse, etc.

Ante este tipo de comportamientos, lo ideal es limitar el uso de las nuevas tecnologías, fomentando las relaciones con las personas cara a cara y las actividades sociales como juegos o talleres. Animar a los niños y niñas a tener otras aficiones al aire libre o practicar deporte también es una buena zona de desconectar de móviles y demás dispositivos, o ofreciendo otras actividades alternativas como la lectura o juegos. Todo ello siempre se debe hacer de manera positiva, reforzando la comunicación y el diálogo y enfocando la tecnología de modo educativo.

En casa es muy importante colocar una zona común donde se sitúe el ordenador, para así controlar horarios de todos los miembros de la casa y no dar la opción de tener su propio ordenador en su cuarto. De esta manera también, es más fácil conocer dónde navega el niño/a y ayudarle en las dudas que pueda tener. También se deben limitar los contenidos a los que los menores tienen acceso, y pactar las horas de uso, evitando su uso durante las comidas. Otra medida a tener en cuenta, es controlar el tiempo que pasa el adulto con dichas tecnologías, es decir, no se puede inculcar unas medidas para controlar el uso de las tecnologías para los niños y luego que ellos vean a los mayores que viven pegados al teléfono móvil o el ordenador, ya que es algo antagonista a lo que quieres trasmitir.

Todos somos conscientes que la tecnología es un gran avance de la humanidad y que va a pasos agigantados. En muchos aspectos nos hace la vida más fácil y no se trata de prohibir su uso, sino de aprender a usarla correctamente y hacerlo con el debido control, especialmente con menores.

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¡Hasta el infinito y más allá!

El universo es fascinante: los planetas tan diferentes entre sí, las estrellas que nos envían su luz a millones de años luz de distancia, esos pequeños meteoritos que se convierten en deseos al cruzar la atmósfera… Levantar la vista al cielo es importante para conocer la inmensidad que nos rodea y descubrir que no todo se reduce a nuestro planeta, sino que nuestra existencia tal y como la conocemos tiene mucho que ver con el universo.

Por eso, para que nuestros chicos y chicas aprendieran un poquito más sobre los cuerpos celestes, organizamos una excursión al Planetario, donde visitamos las exposiciones y vimos la proyección del «Cielo de Cloe». Fue una excursión muy interesante, donde los objetos que se mostraban en la exposición despertaron la curiosidad de todos. Además, hicimos un repaso de los diferentes cuerpos que se pueden encontrar en el firmamento:

Galaxia: Una galaxia es un enorme conjunto de estrellas, polvo, planetas, materia oscura, energía y gas unidos en una estructura más o menos definida gracias a la gravedad. Hay cientos de billones de galaxias en el Universo, y nosotros estamos en la galaxia espiral llamada Vía Láctea.

Sistema Solar: El Sistema Solar está formado por el Sol y todo lo que orbita a su alrededor: los 8 planetas y sus correspondientes lunas, y numerosos asteroides y cometas. Está dentro de la Galaxia Vía Láctea y es donde nosotros vivimos.

Estrellas: Las estrellas son esos puntitos brillantes que vemos en el cielo, sobre todo cuando nos alejamos un poco de la ciudad. Las estrellas, aunque las veamos como pequeños puntitos de luz, son enormes esferas de gas muy caliente que producen su propia luz y energía mediante la fusión nuclear. Nuestra estrella es el Sol. Una curiosidad  es que las estrellas a veces están tan lejos que, aunque se hayan apagado, su luz sigue llegando a la Tierra y nosotros seguimos viéndolas en el cielo aunque ya no estén. Lo mismo pasa con estrellas que acaban de aparecer, ya existen pero aún no podemos verlas porque su luz no ha llegado hasta nuestro planeta.

Constelaciones: Desde la Tierra, podemos unir las estrellas como en un dibujo de puntos formando constelaciones. Estas constelaciones son grupos convencionales de estrellas que se mantienen más o menos invariables y que las civilizaciones antiguas decidieron unir mediante trazos imaginarios para crear siluetas virtuales sobre el cielo. Una de las constelaciones más famosas es la Osa Mayor, que tiene forma de carro y es visible durante todo el año en el hemisferio norte.

Planeta: Un planeta es un cuerpo celeste sin luz propia que gira formando una órbita alrededor de una estrella. Dentro del Sistema Solar, hay 8 planetas que giran alrededor del Sol: Mercurio, Venus, Tierra (donde nosotros vivimos), Marte, Júpiter, Saturno, Urano y Neptuno.

Satélite: Es un cuerpo celeste sin luz propia que orbita alrededor de un planeta. La Tierra tiene un satélite que es la Luna.

Meteorito: Los meteoritos son meteroides o pequeñas partículas que entran en contacto con la atmósfera de un planeta como la Tierra y entonces se calientan y empiezan a irradiar luz, formando una bola de fuego o meteoro. Los meteoros son lo que normalmente conocemos como estrellas fugaces, pues cruzan el cielo como una bola de luz.

Cometa: Un cometa es un cuerpo celeste compuesto de hielo, polvo y roca que orbita alrededor del Sol en diferentes trayectorias. Forman parte del Sistema Solar junto con asteroides, planetas y satélites.

Estos son algunos de los conceptos que aprendimos en el Planetario y que nos ayudaron a comprender dónde se encuentra la Tierra y por qué ocurren fenómenos como el día y la noche. Esto se debe a que la Tierra hace un movimiento de rotación que dura 24 horas y que es el que da lugar al día y la noche. Además, también hace un movimiento de traslación en el que nuestro planeta gira alrededor del Sol en una órbita elíptica que dura algo más de 365 días, razón por la cual existen los años bisiestos de 366 días cada 4 años.

Lo mejor es que esto sólo es un poquito de todo lo que se puede aprender sobre el universo y los cuerpos celestes, un ámbito sin duda muy interesante y que ha despertado el interés de las personas desde civilizaciones como los griegos o los romanos. Así que os animamos a alejaros un poco de las intensas luces de la ciudad de vez en cuando y levantar la vista al firmamento en busca de estrellas fugaces y constelaciones. ¡Es increíble!

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¡Nos vamos a plantar árboles a la sierra!

En la Asociación Murialdo conocemos la necesidad cuidar el medioambiente, y creemos que es muy importante incluir en la formación de nuestros chicos y chicas la educación medioambiental. Por eso nos encantó que la Asociación Reforesta nos invitara a la Sierra de Madrid a realizar una divertida actividad medioambiental: ¡estuvimos plantando árboles!

En la Sierra de Guadarrama hay una zona que ha quedado medio desértica debido a la acción humana, cambiando totalmente su apariencia. Sin embargo, es un territorio que ha sido declarado Parque Nacional, por lo que debemos mejorar y preservar su ecosistema. A través de la repoblación de árboles, se pretende regenerar la vegetación autóctona que se ha perdido a lo largo de los años, y aumentar la diversidad de especies de árboles plantadas (enebros, robles, madroños, encinas, escaramujos…), para que fortalezcan el bosque y den refugio y alimento a la fauna que habita en la sierra.

Y esa es la zona donde nosotros aportamos nuestro granito de arena para la repoblación, además de realizar una actividad educativa, lúdica y medioambiental de manera totalmente gratuita. Este tipo de experiencias son además muy beneficiosas para los chicos y chicas del Servicio de Prevención, pues rompen con la rutina habitual y nos ayudan a trabajar con ellos otros valores y fomentar el desarrollo de otro tipo de habilidades:

Desarrollo de la seguridad y la autonomía.

En los entornos naturales los niños normalmente tienen una mayor independencia que en la ciudad, les ofrece estímulos con los que los niños pueden interactuar en un espacio abierto, dándoles sensación de libertad pues tienen la capacidad de moverse más libremente. Esta autonomía suele despertar mayor interés y curiosidad por lo que nos rodea, permitiendo que cada niña o niño siga su propio ritmo y mejorando la autoestima y la capacidad de adaptación.

Desarrollo de la psicomotricidad.

En el campo normalmente es más difícil moverse, pues encontramos más obstáculos en el camino. Además, los niños normalmente se sienten atraídos por estímulos como trepar a un árbol, saltar un río, subirse a una piedra… Este tipo de actividades estimula el desarrollo de habilidades psicomotrices, pues los niños trabajan cualidades como el equilibrio, la coordinación o la fuerza.

Aprendizaje cognitivo y emocional.

Tocar, ver, oír, oler… El hecho de interactuar directamente con el medio permite que el aprendizaje sea más concreto, por ejemplo, no hablamos de norte o sur en modo abstracto, sino vemos que podemos reconocer el lado norte de un árbol porque tiene musgo. Así, el contacto con la naturaleza favorece el desarrollo intelectual pues los estímulos y sensaciones que recibe el niño a la hora de aprender hacen que lo que aprenden vinculado a esas experiencias se grabe más fácilmente en su memoria. Además, estas experiencias y estímulos también despiertan una serie de emociones en los niños, que aprenden valores como la tolerancia, la frustración, la empatía o la responsabilidad, desarrollando una relación de respeto y beneficio mutuo. La serenidad y la calma necesarias para la observación de la naturaleza disminuyen el estrés y el nerviosismo que pueden afectar a los niños y niñas que viven en la ciudad. Así, el contacto con la naturaleza ayuda a desarrollar habilidades de aprendizaje y una serie de competencias que les serán muy útiles en el futuro.

Vida saludable.

El contacto con un entorno natural combate uno de los problemas de la sociedad actual, el sedentarismo, animando a los niños a explorar y moverse por el espacio. Así, los niños que se relacionan con la naturaleza tienen menos posibilidades de sufrir obesidad, déficit de atención o desórdenes del sueño. Además, el entorno natural favorece la producción de endorfinas, lo cual mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer trastornos como depresión, ansiedad o estrés.

Inclusión social.

En los últimos tiempos, la posibilidad de ir al bosque o la montaña se ha convertido en otro signo de desigualdad social. No todas las familias tienen la posibilidad de ir habitualmente a pasar el día a la naturaleza, por lo que es importante trabajar para que todo el mundo pueda disfrutar responsablemente de la naturaleza. Por otro lado, los entornos naturales normalmente son escenarios igualitarios donde es más difícil encontrar condiciones que discrimine a algunos niños o niñas. Además, estos escenarios suelen propiciar la creación de relaciones de colaboración, de trabajo en equipo, disminuyendo la agresividad.

Estas son sólo algunas de las habilidades que se pueden trabajar en un entorno natural, por lo que no hay que olvidar la importancia de que los niños y niñas de hoy en día mantengan una estrecha relación con la naturaleza aunque vivan en la ciudad. Y además de todo esto, estuvimos ayudando a repoblar una zona con árboles, por lo que fue un día muy beneficioso tanto para la naturaleza como para nuestros chicos y chicas. Por eso, agradecemos de corazón a la Asociación Reforesta por brindarnos la oportunidad de vivir una experiencia tan divertida y educativa. ¡Esperamos poder repetir pronto!

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Asistimos a la jornada de La Emancipación de la Juventud Tutelada y Extutelada en España

El pasado 20 de septiembre acudimos desde el piso de autonomía y emancipación a la jornada de La Emancipación de la juventud tutelada y extutelada en España en la sede del Instituto de la Juventud, un acto en el que se presentaba el estudio de La juventud tutelada y extutelada en España. Este estudio impulsado por la Federación de Entidades con Proyectos y Pisos Asistidos (FEPA) recolecta datos sobre la infancia y nos facilita información sobre la evolución de los programas y servicios de emancipación existentes. Así, podemos conocer aproximadamente el volumen de jóvenes atendidos, las edades que comprenden y la tipología de los programas.

 

 

Ruth Carrasco, directora general del Instituto de la Juventud, nos dio la cálida bienvenida a la jornada junto con Ricardo Centellas, vicepresidente de FEPA. Luego continuaron varios ponentes que nos fueron presentando el documento del estudio, para finalmente culminar el acto con una conferencia-coloquio de Mark E. Courtney, profesor de la Universidad de Chicago y un referente en cuanto a estudios longitudinales de evaluación de impacto a nivel internacional, que nos contó la experiencia de Estados Unidos.

 

 

Como conclusión, podemos afirmar que fue una jornada muy interesante y amena, y esperamos repetir en las próximas ediciones. Si queréis consultar el documento que se presentó con los resultados de las encuestas, podéis verlo y descargarlo aquí.

 

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